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吃复合维生素 警戒补充“超量”
发表时间:2019-03-04
2017-06-28         

省药监局先容,维生素是坚持身体健康所必需的一类有机化合物,在物质代谢中起着重要作用。由于体内不能合成或合成量不足,所以即使须要量很少,也需要由食物供给。维生素对机体的新陈代谢、成长、发育、健康有着极其主要的作用。对人体来说,维生素缺乏跟适量都会对健康造成损害。

维生素A对骨骼成长、性腺功能的保持起着重要作用,但适量摄入也会导致中毒;维生素E是一种抗氧化剂,被以为存在防范心脑血管疾病、抗衰老等功效,但假如长期服用、逐日量达到400毫克~800毫克,可引起视力含糊、乳腺肿大、头痛头晕等症状。

都市人群对保健品的青眼首当其冲就是复合维生素。市面各种维生素产品应接不暇。面对这位保健品市场“元老”,你到底理解多少?省药监局帮你答疑解惑。

个别来讲,正常人只有膳食公平是不会缺乏维生素的。专家介绍,维生素缺乏不是一天两天可能形成的,只有当某种维生素长期摄入不足或大量消耗时,才会出现维生素缺少症。市道销售的复合维生素产品多种多样,其中不少含量相对较高,如果盲目补充会有“超量”危险。以大家最熟悉的维生素C为例,其被认为毒性最小,但每日用量超过600毫克会浮现尿频,超过1000毫克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻;儿童如果长期服用大剂量维生素C,可能影响骨骼发育。


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